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预防偏头痛的好办法

发布时间:2017-03-03 来源:易可中医点击:

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  偏头痛是一种使人难以忍受的疾病,大多数偏头痛患者从儿童或青少年时期发病,少数人可能是成年以后才发病。据有关报到表明美国现有女性偏头痛患者2100万人,而男性仅为7万人,根据调查表明偏头痛在女性中的发病率要远远高于男性。

  偏头痛与我们平时偶尔感到紧张所引起的头疼有很大差别,它不仅使人感到极度疲惫和无奈,而且常伴以各种令人难以忍受的症状,例如由轻到重的、每每波及单侧头部的抽搐式阵痛,恶心和呕吐,对光亮和细微声响格外敏感,稍一动弹就有不适感,同时,视力上也会出现屈光、盲点、彩虹状“光晕”等异常。

  预防偏头痛的好办法就是避开这些常见触发因素和改变生活方式。因为目前还不知道引起偏头痛的所有原因,也不可能找到一种可以避免偏头痛的万全之策。

  对偏头痛患者可建议采取以下措施进行预防:

  ①制定一个适合偏头痛患者的食谱,要有营养意识,保持饮食平衡。

  ②避免偏头痛常见触发因素。

  ③一些偏头痛患者可服用药物缓解症状。

  ④有规律的锻炼可以减少紧张和压力。

  ⑤充足的休息,成人每天需要休息7~9个小时。

  ⑥避免工业废气环境,避免摄入过量的糖、咖啡,避免吸烟及二手烟,远离酒精。

  温馨提醒:平日如果偶尔出现头痛,应学会自我放松,注意安排好日常生活节奏,劳逸结合,经常性的头痛应该求助于医生,很多大病都是小病拖出来的,及早寻找、分析头痛的原因,采用恰当的治疗方案。如果您头痛久治无效,可直接向名医助理咨询或拨打名医热线:025-5268 7099。

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医广【2018】第01—18—014号