偏头痛患者可以怎样自我护理缓解病情?咱们都会遇到的疾病困惑，就连指点江山的曹操也难逃偏头痛的摧残。偏头痛出现后，学习难以持续，作业更难有所突破就连生活上咱们也莫名的易怒。南京易可门诊名医介绍，出现偏头痛后我们先自我调节一番，心境放松才能够削减偏头痛的发作。

　　1、心理护理：偏头痛患者必须要善于调节自己的情绪，尽量保持稳定、乐观的心理状态，遇事要沉着冷静，学会客观、理智地对待事情，不要过喜、过悲、过怒、过忧，如果确实有自己不能“消化”、“解决”的问题，也要学会控制情绪，进行自我调节。

　　2、饮食护理：偏头痛患者要注意饮食的合理性，应避免应用致敏的药物及某些辛辣刺激性食物，煎、炸食物以及酪胺含量高的易诱发偏头痛的食物，如巧克力、乳酪、柑橘、酒精类食物，多食富含维生素B1的谷类、豆类食物以及新鲜水果、蔬菜等，戒烟酒。

　　3、注意休息：家属应指导患者安排合理的生活作息制度，注意劳逸结合。患者可依据自身生活规律，合理安排作息时间，并尽可能地不要打乱自己的作息计划。

　　温馨提醒：平日如果偶尔出现头痛，应学会自我放松，注意安排好日常生活节奏，劳逸结合，经常性的头痛应该求助于医生，很多大病都是小病拖出来的，及早寻找、分析头痛的原因，采用恰当的治疗方案。如果您头痛久治无效，可直接向名医助理咨询或拨打名医热线：025-5268 7099。