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椎管狭窄在生活中怎么预防？

发布时间：2017-06-20 来源：易可中医点击：

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椎管狭窄分为先天性椎管狭窄和后天性椎管狭窄两种，但是不论是哪一种都会给患者朋友带来很多的危害，因此在生活中我们要多多了解椎管狭窄的预防小常识，有效的预防这一疾病的发生，远离病痛伤害。即使您已经患有了椎管狭窄，这些常识在椎管狭窄治疗的时候也有很好的帮助，以下简单了解一下椎管狭窄的预防小常识吧。

椎管狭窄的预防小常识

（一）平时要多注意合理的劳动姿势与良好的生活习惯。搬抬重物时，髋膝弯曲下蹲，腰背伸直，重物紧压身体后，方能用力起立和迈步。当在背或扛重物时，胸稍前弯，髋膝稍屈，迈步稳，步子不宜大。睡觉时时，头颈部要自然中立位，双髋双膝稍屈，并避免机体受风着凉受潮。

（二）坐立、或伏案工作不要太久，应该避免因长期保持一种姿势所带来的软组织疲劳，剧烈运动前，注意准备活动及保护。

（三）对于使用腰部劳动强度大的职业，要配戴有保护作用的宽腰带。预防椎管狭窄首先要有良好的生活习惯，比如不宜坐位或低头过久等等。要从日常的生活习惯开始，养成良好的姿势来预防椎管狭窄。

　　以上为大家简单的介绍了椎管狭窄预防小常识的方法，希望对于大家能够有所帮助。如果您想更多的了解椎管狭窄的相关问题，欢迎您在线进行咨询，会为您详细解答。

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