肩周炎的好发年龄在50岁左右，且女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。由于其给患者带来的影响是直接的，所以，生活中我们需要对其进行有效的预防，那么，常用的预防肩周炎的方法有哪些呢，而加强体育锻炼即是预防肩周炎的有效方法之一。

　　加强体育锻炼：加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，所以，生活中我们需要积极参加一些体育锻炼，以免导致肩周炎的产生。

　　注意对肩部的防寒保暖：受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，日常生活中应重视保暖防寒，勿使肩部受凉，以免诱发肩周炎危害我们的肩部健康。

　　保持姿势的正确性：掌握正确的坐姿和手部姿势。大腿与腰，大腿与小腿应保持90度弯曲；上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70-135度，手腕和前臂呈一条直线，避免工作时手腕过度弯曲紧张。

　　加强肌肉锻炼：加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。相关研究表明，肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩周炎发作的几率下降了很多。所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的预防有着重要的意义。

　　注意劳逸结合：尽量避免长时间操作电脑。如果你长时间使用电脑工作，就需要每小时休息5到10分钟，活动一下颈肩部和手腕，以避免诱发肩周炎。

　　注意补充充分的营养：营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。所以，补充充分的营养对预防肩周炎有很大的作用。

　　对骨伤疾病的治疗，易可门诊以高频电火花水针疗法为主，结合病人的个体情况、治疗进程，分别辅以中药汽疗、中药定向透药、穴位敷贴、刺络放血、小针刀、铺灸、易指禅功、智能按摩等治疗手段，解决病人的病痛。在病人的日常保养上，针对不同的个体，会采用膏方、酒方、其他中药验方等方式，提高病人体质，防止疾病的复发。