肩周炎是肩关节周围炎的简称，以肩关节疼痛和活动不便为主要症状。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。其发生多见于肩部有扭伤、挫伤史，以及慢性肩部损伤者，或因肩部常受风寒者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。

　　肩周炎的自我保健方法

　　1、两手抱头法：

　　两足站立与肩同宽， 两手紧抱绕后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，周而复始。

　　2、单手压肩法：

　　以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余；左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。

　　3、扩胸分肩法：

　　两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气；回复时呼气。

　　4、头压手掌法：

　　晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心（哪边痛就压哪边的手掌），每次20分钟。开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。》有什么疑问，可点击咨询在线名医！

　　5、捏拿手臂法：

　　取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5一10遍，换手。

　　6、旋摩肩周法：

　　取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋摩肩周50～100次，使之产生温热感，换手。

　　7、按揉穴位法：

　　按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分钟，换手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分钟，换手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分钟再换手。

　　以上就是肩周炎的自我保健方法。大量研究发现，大部分颈肩腰腿痛不是骨头问题而是筋（肌肉、韧带、筋膜）的问题，手术并不解决根本问题。这就需要如何将药物直达病灶，如何营养神经根、如何消除无菌性炎症、如何松解粘连的肌肉和软组织，才能解决真正问题，高频电火花治疗能解决以上问题。

　　对骨伤疾病的治疗，易可门诊以高频电火花水针疗法为主，结合病人的个体情况、治疗进程，分别辅以中药汽疗、中药定向透药、穴位敷贴、刺络放血、小针刀、铺灸、易指禅功、智能按摩等治疗手段，解决病人的病痛。在病人的日常保养上，针对不同的个体，会采用膏方、酒方、其他中药验方等方式，提高病人体质，防止疾病的复发。